去黑眼圈的方法（怎么去除黑眼圈） 想要消除眼睛周围的黑眼圈，可以对眼周的肌肤进行按摩，从而改善黑眼圈的症状。还可以用热毛巾热敷眼周皮肤，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，平时应积极参加锻炼，促进血液循环，让眼睛变得更加明亮。最重要的是要保证充足的睡眠时间，一般来说成人应保持每天7~8小时的优质睡眠。 　　生活中许多人都有黑眼圈的现象。睡眠质量不佳、熬夜等原因都会导致黑眼圈的出现。黑眼圈给人精神不佳、颓废的感觉，给个人的形象带来很大的影响。那么有黑眼圈怎么办？ 　　一、有黑眼圈怎么办 　　1、按摩法 　　按摩眼周皮肤可以促进血液循环，具体的按摩方式可以参考眼保健操。每天坚持按摩5~10分钟，可以改善黑眼圈的症状。 　　2、热敷眼睛 　　热敷的方式可以刺激血管收缩，消除静脉淤塞，帮助减轻黑眼圈。将毛巾放入热水中浸湿后拧干。闭上眼睛将毛巾敷于眼睛上方。对消除黑眼圈有很好的作用，还可以预防黑眼圈。 　　3、补充维生素 　　日常可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，特别是富含维生素c的蔬果，比如苹果、橘子、猕猴桃等食物中就含有丰富的维生素。当我们补充足够的维生素，对于缓解黑眼圈的症状有很大的帮助。 　　4、适量运动 　　可以通过适量的有氧运动缓解黑眼圈。运动可以增强人体的心肺功能，促进血液循环，减轻黑眼圈的现象，让你的眼睛变得更加明亮。 　　5、保证充足的睡眠时间 　　保证充足的睡眠时间也是预防和改善黑眼圈的重要方法，一般成人每天睡眠应满7~8小时。 　　二、如何预防黑眼圈的出现 　　想要预防黑眼圈的出现，平时要注意适度用眼，以免使眼睛出现干涩、疲劳的症状，从而导致黑眼圈的出现。平时还可以通过做眼保健操来促进眼部肌肤的血液循环，预防黑眼圈的出现。但必要的是一定要保证充足的睡眠时间，每天成年人的睡眠休息时间要超过8个小时，不可过度熬夜，过度熬夜容易亏损身体。