这4款美容养颜食疗方（爱美的您一定要试试） 爱美之心，人皆有之。 日常生活中很多女性为了拥有靓丽的容颜，节食、服药、运动……采用的方法可以说是五花八门。 女神节就要到了，弘小医送女神们几个美容养颜食疗方，让您由内而外健康的变美： 碧玉面(《冉氏家藏方》） 组成：菠菜50克， 面粉150克，牛奶100克，精盐3克 做法： 1.将菠菜洗净切碎，与面粉和匀，加牛奶揉成面团，用面杖辗薄，切成面条，粗细随意2.锅内放清水，水开后下面条，水再开沸，面条熟时捞出装碗，加清汤即成。 用法：碧玉面代饭，每日一餐，连用1～2月。 分析： 黄褐斑系皮肤色素沉着，虽无其它损害，但严重影响美容，青年妇女畏之如虎。 久服长服碧玉面，补充人体大量维生素和蛋白质，可促其早日消退。 菠菜，古名菠蔆，清·王士雄《随息居饮食谱》曰其“通肠胃，润燥活血”。 牛乳，《日华子本草》曰其“润皮肤”。与面粉同食，增强健补脾胃作用，使营养生化有源，消斑指日有望。此面碧绿，清淡爽口，冉氏家传制法，久服长服可延寿驻颜。 麦冬桑白粥 组成：地骨皮30克、桑白皮20克、麦冬20克、小麦50克 做法：分别将地骨皮、桑白皮和麦冬洗净后，放入水中，煎取药汁；小麦仁洗净后放入锅中，加入药汁，用文火煮成粥，即可食用。 功效：去皱养颜、滋阴补血。 适用范围：适宜皮肤出现皱纹者，以及高血压患者。 分析： 麦冬又称麦冬门，其性微寒味甘，归肺、心、胃三经，有滋阴润肺、生津止渴、静心安神之功效。 地骨皮性寒味甘，归肺、肾二经，有清热解毒、凉血止血等功效。 桑白皮性寒、味甘，归肺经。食用后能够生津止渴、利尿消肿，还有一定的降压作用。 小麦中含有蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷、锌、镁、钠、硒等多种有益人体的营养物质，具有补心除烦、滋阴益肾等功效。 荷叶冰糖粥 组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖30克 做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。 功效：清热解毒、护肤养颜。 适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。 分析： 荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。 另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。 荷叶还能够针对内火造成的面部痤疮有一定的治愈作用。 本方合用粳米不仅能够补充人体所必需的蛋白质、脂肪、淀粉等有用物质，还能够滋阴养胃。 蜂蜜桑椹膏 组成：新鲜桑椹500克、峰蜜250毫升 做法：将桑椹去掉根，用清水洗去杂质，然后放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮沸后，改用文火煎煮半小时，取得汁液。重复煎煮两次，合并两次的汁液加入蜂蜜，放入罐中冷藏成为膏状即可食用。 功效：滋阴润肺、明目养颜。 适用范围：适宜皮肤干燥、毛发干枯、健忘失眠者。 分析： 桑椹又称桑实，原产于我国。其性寒味甘，食用后能够滋阴外肾、生津止渴。 桑椹中含有大量的水分、多种维生素及人体所需的胡萝卜素，桑椹中还含有亚油酸、苹果酸等脂肪酸，这些物质能够分解脂肪，经常食用，能够改善面色黯淡，无光的症状。 另外，桑椹也是减肥美体的佳品。蜂蜜能够起到滋阴清热、生津润肺、补虚润燥的作用。