这几样东西吃了美容养颜（附详细做法） 该如何在日常生活中保持年轻的状态呢？光靠外在的护肤美容是不够的，还需要内在的精、气、神的提升，接下来小编带大家一起去了解一下这几样又好吃又养颜的美食做法吧！ 01山药猪蹄汤 红枣洗净、猪蹄切开备用。取适量凉水煮开后放入猪蹄煮5分钟，取出猪蹄再以冷水洗净去油。将水倒入锅中,放入新鲜山药、红枣、猪蹄，大火煮10分钟后加入一大勺米酒，接着转小火炖2-3小时即可。 功 效 丰胸润肤、补气。 山药原名“薯蓣”，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。此外，山药还可用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱等病症。 02丝瓜祛斑汤 材料：丝瓜2条，玫瑰花、菊花、白茯苓各3钱，红枣10枚，瘦肉6两，各类调味适量。 做法： 　　1、先把丝瓜削皮、切块，把瘦肉切片。 　　2、将玫瑰花、菊花和白茯苓用水清洗，红枣去核。 　　3、然后将瘦肉、红枣、白茯苓和丝瓜一起加水炖煮一小时。 　　4、最后加入玫瑰、菊花以及其他调味料，继续煮片刻即可。 功效 美白、抗皱消炎、淡斑。 丝瓜中含有防止皮肤老化的B族维生素，具有提神健脑、美白皮肤、活血化淤的功效，还有较高的维生素C含量，可用于防止坏血病及各种维生素C缺乏症。不仅如此，丝瓜提取物对乙型脑炎病毒有明显预防作用，所以经常食用丝瓜，对人体有非常多的好处。 03红薯银耳枸杞汤 材料：红薯1个，干银耳5克，枸杞子数粒。 做法： 　　1、红薯削皮切块，干银耳用水泡发至软，枸杞子洗净。 　　2、将泡好的银耳放入锅中，加水煮至软。 　　将红薯块倒入，煮约10分钟至熟；将枸杞子倒入，煮5分钟即可。 功效 滋阴补肾、益气和血、滋润肌肤。 此方有滋阴补肾、益气和血、滋润肌肤之功效。这个美容养颜汤的做法非常简单，爱美的小姐姐们，不妨吃吃看。 04木瓜鲑鱼头汤 青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净剁块备用，将白水注入锅中，放入所有材料一同煮10分钟，煮至软烂即可。 功效 瘦身、养颜美白、淡斑。 木瓜里内含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素又是成熟木瓜的二倍左右。这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可以分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)。我们身体内部通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，这样及时把多余脂肪排出体外，从而就可以达到减肥的目的！ 05五豆美容汤 材料：黑豆、红豆、绿豆、黄豆、紫米各1勺(勺的大小随意，5种原料等量即可)，红糖(根据个人口味适量添加)。 做法： 　　1、将5种原料清洗干净，用清水浸泡一夜。 　　2、连豆带浸泡的水一起倒入锅中，添加清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮开后，改小火，虚掩着锅盖，煮半小时，待豆子开花即可，吃前调入红糖口味更佳。 功效 驻颜长寿、美白益气、滋补气血。 这副“豆米方”对五脏六腑全都顾及，寒热搭配，不凉不燥，泻不伤脾胃，补不增瘀滞。黄豆味甘，性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾，行气导滞，养血润燥，利水消肿；绿豆味甘，性凉。入心、胃经。清热解毒，利水消肿，开胃健脾；黑豆味甘，性平。入脾、胃经。滋阴养血，活血利水，补虚黑发，祛风解毒；红豆（赤小豆）味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿，除胀消痞，健脾补血。《食性本草》认为其“下水肿，久食瘦人”，看来有减肥的功效；紫米味甘，性温。入心、脾、肾经。养心安神，健脾补血，强肾益精。 你学会了吗？赶紧行动起来吧～