12个皮肤科医生才知道的护肤知识（帮你省钱又变美） 爱美是女人的天性，谁不想拥有白皙细腻的好肌肤呢？为了拥有好肌肤，姑娘们想尽了各种办法，昂贵的护肤品，各种美容仪器，以及求助医美手段…… 尽管兢兢业业护肤，皮肤却不领情。痘痘、斑点、细纹、暗沉轮番攻击，此起彼伏，让人招架不住。 为什么会这样？这很可能是因为你不知道这些护肤小知识。做好这些，何愁没有好肌肤？ 当然了，肌肤的好坏在一定程度上是由基因决定的，我们能做的非常少小斑虽然不鼓吹人定胜天，但是做好了下面这几点，对养成好肌肤还是有大大的好处的。 接下来，小斑来跟大家一个一个说说12个皮肤科医生才知道的护肤知识。 1 护肤品有 2 个使用期限 护肤品除了有使用保质期，还有一个开封后保质期。 这个开封保质期，是因为护肤品在开盖之前，内部环境相对无菌。一旦开封，就会有真菌、细菌等微生物进入其中，超出保质期可能变质。 开封保质期可以在护肤品瓶身看到。 比如图中红圈处。 12M 指开封后保质期 12 个月 ▼ 2 没化妆的话，不用卸妆 卸妆，其实就是在做面部清洁，没化妆时还卸妆，可能会造成过度清洁。 卸妆产品有油、乳、水三兄弟，不论成分如何，都会在卸妆的过程中带走面部的油脂，如果再配合化妆棉使用，对皮肤的刺激可能会更大。 3 阴天、冬天也别忘了防晒 判断要不要防晒，最靠谱的不是看季节，也不是看天气，而是紫外线指数。 出门之前在手机上看一眼紫外线指数，该怎么防晒，心里就有数了。 图片来源：《紫外线强度的计算及预报方法研究》 防晒除了涂防晒霜，还有遮阳伞、遮阳帽、墨镜、防护套袖等。 在室外活动，要两小时补一次防晒霜 大部分防晒霜，防晒成分受紫外线照射后会分解，导致防护力下降。 另外，出汗容易冲掉防晒霜，防晒膜会变得不完整，所以需要经常补涂。 4 珍珠粉不能美白 珍珠粉的主要成分碳酸钙，没有美白效果。有些小姐姐抹珍珠粉后变白了，主要是因为脸上残留着碳酸钙的「假白」。 5 长痘痘要少吃甜食 甜食里面的糖，在大量摄入后会导致血糖过高，进而引起身体的一系列反应，刺激皮脂分泌，加重痤疮。 而且，吃甜的太多会长胖，所以奶茶、甜品，饮料是不是该戒掉呢？！ 另外，也可以选择一些有祛痘功效的护肤品。小斑家的斑小将雪肌修复精华水，能有效呵护肌肤屏障，均衡调理肌肤油脂分泌，有效预防青春痘，令肌肤呈现水感通透、嫩滑细腻有光泽的状态。 有小将雪肌修复精华水在手，泛红、起屑、干痒、痘痘、粉刺等各种肌肤问题不再是烦恼！ 6 芦荟胶不能去痘印 芦荟胶可以补水，但对痘印束手无策。 大部分情况下，时间会带走这些痘印。但也有个别痘痘顽固不化，不愿下线。这时可以考虑医美手段治疗等。 而芦荟胶对去痘印没啥用。 7 洗完脸尽快涂抹护肤品 刚洗完脸后，皮肤角质层喝饱了水，这时来点水、乳等，会为皮肤建立一层油脂膜和保湿屏障，减少角质层的水分流失。 8 洗面奶不用追求泡沫越多越好 泡沫多少不仅和产品成分有关，更离不开产品的包装方式。同一款产品，用起泡瓶和不用起泡瓶打出来的泡泡很可能是两种画风。 充分起泡后的洗面奶增大了和皮肤的接触面积，进而增强清洁效果。 但是，并不是每个人都需要增强清洁效果，小心过度清洁。 9 自己检测护肤品中的荧光剂不靠谱 自己用紫外线笔（类似验钞笔）测面膜中的荧光剂，结果往往不准确。 因为在紫外线照射下能够产生荧光反应的物质非常多，除了荧光剂，还有叶绿素、维生素 C、维生素 E 等，有荧光反应 ≠ 有荧光剂，不用过度担心。 正规厂家不会把荧光剂直接加到产品里，选择正规产品，认准「卫妆准字」「卫妆备进字」等标志。 10 健康饮食对皮肤好 好皮肤也离不开健康的饮食，而健康的饮食不外乎荤素合理搭配，少吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。 其中，最重要的一点就是少吃「血糖负荷」高的食品，如加工食品、垃圾食品，因为它们会影响皮肤的健康。 11 管理自我压力 保持心情愉悦对于拥有好皮肤来说也是很重要的。 生活环境改变后，情绪性压力会通过内分泌系统减缓皮肤屏障功能的修复速度。而一旦压力缓和或者调节内分泌后，这种速度减缓的现象就会回到正常。 压力过大会引发紧张、烦躁、抑郁等情绪，这些负面情绪会进一步导致体内各种激素水平紊乱。 而痤疮、色斑的发生与雄性激素水平、雌孕激素水平、肾上腺素、胰岛素等都有一定的关系。 可见，生活中的各种压力也会影响皮肤角质层的屏障功能。因此调节心理状态也是管理皮肤健康的小秘诀。 12 不要吸烟 不要吸烟！不要吸烟！不要吸烟！重要的事情说三遍，吸烟的坏处老大了！ 有研究显示吸烟与皮肤老化、伤口愈合不良、瘢痕形成、过敏性皮炎、黑素瘤、痤疮、脱发、鳞屑病等一系列皮肤损害相关。 重度吸烟者面部皱纹发生的危险度是不吸烟者的4.7倍。吸烟者的血粘度的增加，导致皮肤血流量减少, 降低了组织灌流及氧化过程，这不仅使吸烟者面色灰暗或蜡黄，同时由于皮肤微循环血量减少，不能提供皮肤代谢所需营养成分，诱发皱纹生成。 看见了吧，抽烟的危害是这么大，所以，为了拥有好皮肤，你不但不要抽烟，还要远离抽烟的人群，防止二手烟、三手烟的侵害。 每个人都想拥有好肌肤，有些人靠天生丽质，有些人靠后天自律，最可怕的是那些比你皮肤好的人还比你自律。